La entrada de hoy va dirigida al calentamiento y la vuelta a la clama, en ella os subiré diferentes videos con ejemplos practicos de ejercicios que nos serán de gran ayuda a la hora de calentar y regresar a la calma antes y después de realizar actividad física.
Comencemos viendo algunos de los aspectos teóricos más importantes del calentamiento:
El siguiente video ejemplifica algunos ejercicios de movilidad artícular:
Este video de estiramientos para facilitar la recuperación y la vuelta a un estado de relajación despues de la actividad:
Y pulsando en el siguiente enlace podréis acceder a una página con muchos ejemplos de estiramientos clasificados por parte del cuerpo y por músculo estirado.
Espero que os resulte de ayuda.
Salu2.
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