SESIÓN 20 MINUTOS. MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS.

Para soltar un poco la tensión de toda la semana y descargar en esta fiesta de San Isidro, esta sesión de movilidad y estiramientos.



Espero que os guste.

Trabajo final de salsa, MENEITO

Llegó el final de la unidad de salsa y vuestro trabajo final, es con los pasos que hemos ido aprendiendo cada semana, hacer un meneíto para una canción de salsa, donde estos pasos estén presentes.

A continuación os dejo algunos vídeos que os pueden servir de ejemplo.

Pues ahora, todo lo que os queda es elegir vuestra canción de salsa, escucharla detenidamente, ver que partes tiene esa canción (estribillo, ...) y seleccionar los pasos que mejor se adapten a ella o los que mejor se os den a la hora de bailar, memorizarla y grabaros bailándola para después hacerme llegar ese vídeo, por email, instagram o classroom. Además debéis acompañarlo de un documento escrito donde pongáis los pasos que habéis elegido y el orden seguido para hacerlos, asi como, las veces que se repiten.

Mucho ánimo y a practicar, seguro que os sale una coreografía genial.

Danzas del mundo. "KWAHERI". (Kenia)

Para bailar la danza de esta semana nos debemos trasladar hasta el mismísimo corazón del continente africano, ya que es originaria del pueblo Suajili.

Os dejo esta otra versión un poco mas libre, donde las bailarinas se dejan llevar al son de la música.

Me encantará ver vuestras improvisaciones o realización libre del baile de esta danza, para ello podéis o bien hacérmelo llegar por correo o por mensaje privado a mi Instagram @laefdebolboretaf.

Dejo, esta interpretación con solo música, ya que creo que la calidad de sonido es bastante mejor.

Espero que le echéis ganas.

Técnica de ataque y el bloqueo. VOLEIBOL en casa

EJERCICIOS DE ATAQUE

El gesto de ataque puede tener casi tantas limitaciones como el saque de la semana pasada. Evidentemente, al no tener un compañero que nos pase un balón, una red, etc… tenemos que basar nuestros ejercicios en el aprendizaje del armado y la batida.

1. Siempre podremos trabajar la técnica de armado lanzando objetos, en el ejemplo lanzamos una pelota de tenis o similar contra el sillón.
2. También podemos trabajar la técnica de batida, ya sea mediante la repetición simple de la acción o, mediante la realización de una batida con palmadas. De esta manera, se aprende el ritmo de la batida dando palmadas en cada apoyo, trabajando también la mecanización del movimiento de los brazos dándolas en la espalda, delante y, tras el impulso del salto, arriba.
3. En el último ejemplo unimos ambos ejercicios, realizando batidas y finalizando con el lanzamiento de un objeto contra el sillón.

Voleibol en casa: Trabajar la técnica de ataque en espacios reducidos, video ejemplo: 

EJERCICIOS DE BLOQUEO

También difícil de trabajar, pero no imposible. Al no contar con un oponente al que parar ni una red os propongo mejorar nuestros movimientos de bloqueo.

1. En el ejemplo necesitaréis una línea en el suelo que marque vuestra posición, posteriormente con la mirada al frente el jugador realizará movimientos de bloqueo (pasos laterales y cruzados). Tras el aterrizaje, el jugador revisará su posición con respecto a la línea, pues su objetivo es mantenerse siempre a la misma distancia con respecto a la misma. La evolución del ejercicio es hacer lo mismo, pero con los ojos cerrados, os aseguro que se incrementa la dificultad.

Voleibol en casa: Trabajar la técnica de bloqueo en espacios pequeños, video ejemplo: 

Os recuerdo que podéis hacerme llegar vuestros progresos a mi Instagram @laefdebolboretaf o a mi email.

EL AZUCAR Meneítos

id calentando motores, que algo muy parecido vamos a hacer de trabajo final de nuestra unidad de salsa.

Danzas del mundo. "TUTIRA MAI GNA IWI". Maorí (Nueva Zelanda)

La siguiente de nuestras danzas del mundo es esta del pueblo Maorí. Bastante tranquila y también sencilla para que no tengáis ningún problema a la hora de aprenderla.



Un saludo.

Construcción de material para un juego inventado

Debéis usar vuestra creatividad e innovación, para inventar un juego o un deporte al que juguéis con material construido por vosotros mismos con elementos que tengáis en vuestra casa.

Aquí os dejo una imagen con los pasos a seguir.

Esforzaros mucho y dadle al coco, porque esta tarea es una de las que más peso va a tener en vuestra evaluación. 

Además de entregarme el documento escrito, explicando como has construido el material, con una foto de cómo lo practicas y la explicación del juego con todos sus aspectos básicos (como por ejemplo: reglas, terreno, nº de jugadores, ...). Ya sabes que puedes compartir un video conmigo para que vea lo bien que lo juegas usando mi Instagram @laefdebolboteraf o el correo electrónico.

La fecha tope de entrega es el viernes 22 de mayo.

Salu2 y a pensar, fabricar y jugar.