EJERCICIOS DE ATAQUE
El gesto de ataque puede tener casi tantas limitaciones como el saque de la semana pasada. Evidentemente, al no tener un compañero que nos pase un balón, una red, etc… tenemos que basar nuestros ejercicios en el aprendizaje del armado y la batida.
- Siempre podremos trabajar la técnica de armado lanzando objetos, en el ejemplo lanzamos una pelota de tenis o similar contra el sillón.
- También podemos trabajar la técnica de batida, ya sea mediante la repetición simple de la acción o, mediante la realización de una batida con palmadas. De esta manera, se aprende el ritmo de la batida dando palmadas en cada apoyo, trabajando también la mecanización del movimiento de los brazos dándolas en la espalda, delante y, tras el impulso del salto, arriba.
- En el último ejemplo unimos ambos ejercicios, realizando batidas y finalizando con el lanzamiento de un objeto contra el sillón.
Voleibol en casa: Trabajar la técnica de ataque en espacios reducidos, video ejemplo:
EJERCICIOS DE BLOQUEO
También difícil de trabajar, pero no imposible. Al no contar con un oponente al que parar ni una red os propongo mejorar nuestros movimientos de bloqueo.
- En el ejemplo necesitaréis una línea en el suelo que marque vuestra posición, posteriormente con la mirada al frente el jugador realizará movimientos de bloqueo (pasos laterales y cruzados). Tras el aterrizaje, el jugador revisará su posición con respecto a la línea, pues su objetivo es mantenerse siempre a la misma distancia con respecto a la misma. La evolución del ejercicio es hacer lo mismo, pero con los ojos cerrados, os aseguro que se incrementa la dificultad.
Voleibol en casa: Trabajar la técnica de bloqueo en espacios pequeños, video ejemplo:
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